Мы то, что мы едим и пьем.
Давайте разбираться какие напитки наносят вред нашим зубам, почему и как минимизировать вред.
- Все сладкие газированные напитки – находятся в верхней части списка. Они – самые большие разрушители зубов, потому что содержат огромное количество сахара. Он, в свою очередь, оказывает не только немедленное вредное воздействие (поскольку является «кормом» для вредных микроорганизмов, вызывающих кариес, различные воспалительные процессы и другие неприятности), но и долгосрочное вредное воздействие (изменяя состав слюны).
Сладкие газированные напитки, в том числе, диетические (с сахарозаменителями), содержат в большом количестве кислоты, разрушающие эмаль зубов. Впрочем, нейтрализовать действие кислот очень просто – надо прополоскать рот чистой водой.
Проблема в том, что многие пьют газированные напитки вместо воды. Причем, пьют постепенно, небольшими порциями. То есть, увеличивают время воздействия кислот.
Вредные пищевые добавки в газированных напитках нарушают обмен веществ, изменяя состав слюны и нарушая усвоение витаминов и минералов (в особенности это относится к напиткам, содержащим кофеин).
- Кофе и черный чай
Чем темнее напитки, тем больше они окрашивают зубы.
Негативное воздействие несет также употребление горячего кофе/чая особенно на морозе или в сочетании с холодными продуктами, например, с мороженым. От перепада температуры, эмаль трескается, и сквозь трещины проникают патогенные микроорганизмы, которые ведут к образованию зубного камня и кариеса.
- Соки
Фруктовые, особенно цитрусовые, из-за своей кислотности имеют пагубное воздействие на зубную эмаль.
- Энергетические напитки
Содержат высокий уровень сахаров и вызывают кислотность. Диетические безалкогольные напитки не содержат сахара, но содержат известь и фосфорную кислоту, которые наносят ущерб вашим зубам.
Для минимизации вреда:
- пьем такие напитки в умеренных количествах
- используем трубочку (чтобы уменьшить время контакта с зубами)
- полоскаем рот водой после употребления
- не забываем пить достаточное количество воды
